{"id":2891,"date":"2026-07-02T09:41:37","date_gmt":"2026-07-02T06:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/udalenka.work\/news\/?p=2891"},"modified":"2026-07-02T09:41:37","modified_gmt":"2026-07-02T06:41:37","slug":"kak_snyat_stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0442, \u0430&nbsp;\u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e&nbsp;\u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e&nbsp;\u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432&nbsp;\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 <strong>\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u043e\u0439 <\/strong>\u0438&nbsp;<strong>\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439<\/strong> \u043c\u044b&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u0441&nbsp;\u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kak-proyavlyaetsya-stress-6-nbsp-trevozhnyih-zvonochkov\" class=\"pk-heading-numbered wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6&nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435&nbsp;\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432&nbsp;\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min.png\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435\" class=\"wp-image-2902\" srcset=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min.png 1000w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-300x169.png 300w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-768x432.png 768w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-390x219.png 390w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-820x461.png 820w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-780x438.png 780w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-2-min-600x337.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a&nbsp;\u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043d\u043e&nbsp;\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. <\/strong>\u0422\u043e&nbsp;\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e\u0431&nbsp;\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043d\u043e&nbsp;\u043a&nbsp;\u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e&nbsp;\u2014 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0412&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430&nbsp;\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432&nbsp;\u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043d\u043e&nbsp;\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e&nbsp;\u2014 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438&nbsp;\u0438\u0434\u0442\u0438 \u00ab\u043d\u0430&nbsp;\u043a\u043e\u0432\u0451\u0440\u00bb? <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\"><strong>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0437\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a&nbsp;\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a&nbsp;\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e. <\/strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442 \u0438&nbsp;\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0442\u043e&nbsp;\u0434\u043d\u0451\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a&nbsp;\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435&nbsp;\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430&nbsp;\u2014 \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438&nbsp;\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438&nbsp;\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430&nbsp;\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430&nbsp;\u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u0440\u044b\u0437\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438, \u0434\u0451\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043a\u0443\u0441\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u0431\u044b, \u0434\u043e&nbsp;\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0443 \u0438&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e&nbsp;\u0441\u043d\u043e\u043c.<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438&nbsp;\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0438&nbsp;\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430&nbsp;\u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\"><strong>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u00a0\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c<\/strong><\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442 \u0438\u00a0\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u00a0\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/strong>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0432&nbsp;\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438,\u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u0438&nbsp;\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e&nbsp;\u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u0418\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u044b&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a&nbsp;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438&nbsp;\u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u0430&nbsp;\u043e\u043d&nbsp;\u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430&nbsp;\u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438&nbsp;\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0432&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430&nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442 \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430&nbsp;\u043d\u0438\u0445 \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437&nbsp;\u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0438\u043a\u043b \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0438&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u041c\u044b\u0441\u043b\u044c&nbsp;\u2014 \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;\u2014 \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430&nbsp;\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u2014 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442&nbsp;\u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438&nbsp;\u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-1024x576.png\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\" class=\"wp-image-2903\" srcset=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-1024x576.png 1024w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-300x169.png 300w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-768x432.png 768w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-1536x864.png 1536w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-390x219.png 390w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-820x461.png 820w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-1180x664.png 1180w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-780x439.png 780w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-1640x923.png 1640w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min-600x338.png 600w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-3-min.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c! \u0412\u044b&nbsp;\u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441&nbsp;\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e&nbsp;\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u00ab\u0417\u043d\u0430\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430 \u0432&nbsp;\u043b\u0438\u0446\u043e\u00bb. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438&nbsp;\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u0430&nbsp;\u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441&nbsp;\u044d\u0442\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"mozhno-nbsp-li-ne-nbsp-stressovat-pro-horoshiy-i-nbsp-plohoy-stress\" class=\"pk-heading-numbered wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e&nbsp;\u043b\u0438 \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? \u041f\u0440\u043e \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439\u00bb \u0438&nbsp;\u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439\u00bb \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u044b&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432&nbsp;\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435&nbsp;\u2014 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432&nbsp;\u043b\u044e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441 \u043e\u0442&nbsp;\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430&nbsp;\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445, \u043d\u043e&nbsp;\u0438&nbsp;\u043e\u0442&nbsp;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u0430\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430&nbsp;\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443. \u041e\u0442&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438&nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0431\u044c\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438&nbsp;\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e&nbsp;\u043b\u0438 \u043a&nbsp;\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?\u00bb. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0438&nbsp;\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e&nbsp;\u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min.png\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438\" class=\"wp-image-2901\" srcset=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min.png 1000w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-300x169.png 300w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-768x432.png 768w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-390x219.png 390w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-820x461.png 820w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-780x438.png 780w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-1-min-600x337.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u2014 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/utHhLOjuUcg.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<h2 id=\"kak-byistro-snyat-stress-3-nbsp-prostyih-deystviya\" class=\"pk-heading-numbered wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 3&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432&nbsp;\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c&nbsp;\u2014 \u0432\u044b&nbsp;\u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c. \u0423&nbsp;\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0451\u0437\u044b, \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0438\u0437&nbsp;\u0442\u0440\u0451\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2116&nbsp;1.<\/strong>&nbsp;<strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438&nbsp;\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0430&nbsp;5&nbsp;\u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432. <\/strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438&nbsp;\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0447\u0451\u0442, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u2014 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/utHhLOjuUcg.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c&nbsp;\u2014 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c&nbsp;\u2014 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438&nbsp;\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u2014 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 5&nbsp;\u0440\u0430\u0437.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-1024x576.png\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\" class=\"wp-image-2899\" srcset=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-1024x576.png 1024w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-300x169.png 300w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-768x432.png 768w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-1536x864.png 1536w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-390x219.png 390w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-820x461.png 820w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-1180x664.png 1180w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-780x439.png 780w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-1640x923.png 1640w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min-600x338.png 600w, https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kak-spravitsya-so-stressom-4-min.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2116&nbsp;2.&nbsp;\u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044f&nbsp;\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? <\/strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e&nbsp;\u043d\u0451\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a \u0432&nbsp;\u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438&nbsp;\u2014 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430&nbsp;\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435&nbsp;\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2116&nbsp;3.&nbsp;\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u2014 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u2014 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0442\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0442\u043e&nbsp;\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430&nbsp;\u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441&nbsp;\u2014 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kak-izbavitsya-ot-nbsp-stressa-6-nbsp-vazhnyih-pravil-chtobyi-zhit-i-nbsp-ne-nbsp-stressovat\" class=\"pk-heading-numbered wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: 6&nbsp;\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041e\u043d&nbsp;\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438&nbsp;\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430 \u0432&nbsp;\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432&nbsp;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435&nbsp;\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430&nbsp;\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430&nbsp;\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0435&nbsp;\u0432&nbsp;\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u0430&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0441&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/cHsUIAUfrfQ.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431:<\/strong> \u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0430 \u0438&nbsp;\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430&nbsp;\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\"><strong>\u0412\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432\u044b\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0438&nbsp;\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435\u0439\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0438&nbsp;\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435. \u0412&nbsp;\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0435&nbsp;\u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430&nbsp;\u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b&nbsp;\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: <\/strong>\u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u2014 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d, \u0435\u0434\u0430, \u0432\u043e\u0434\u0430<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b&nbsp;\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437&nbsp;\u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u044b. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u0432&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435&nbsp;\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438&nbsp;\u0432&nbsp;\u0447\u0451\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: <\/strong>\u0417\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e&nbsp;\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u044b&nbsp;\u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438&nbsp;\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435&nbsp;\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d \u0438&nbsp;\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/courseburg.ru\/news\/kak_nachat_zanimatsja_sportom-p37780.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441-\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u0435\u0439\u0431\u043e\u043b, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0431\u0435\u0433, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043b\u0430\u0437\u0435\u0440\u0442\u0430\u0433 \u0438&nbsp;\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0437\u0430&nbsp;\u0441\u0447\u0451\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430&nbsp;\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: <\/strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u00ab\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439\u00bb \u0438&nbsp;\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0438\u0437&nbsp;\u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430&nbsp;\u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441&nbsp;\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430&nbsp;\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432&nbsp;\u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430&nbsp;\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412&nbsp;\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435<a href=\"https:\/\/courseburg.ru\/news\/interesnye_hobbi_idei-p35406.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438<\/strong><\/a>: \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430, \u043b\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0415\u0449\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442 \u043c\u0435\u0431\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0430\u0448\u043b\u044b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043d\u043e&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0438&nbsp;\u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b.<\/p>\n\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435? \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/cHsUIAUfrfQ.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441&nbsp;\u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0430&nbsp;\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0430&nbsp;\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043e&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c&nbsp;\u2014 \u043e&nbsp;\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438&nbsp;\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e&nbsp;\u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u0421\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430&nbsp;\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u044f&nbsp;\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438&nbsp;\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/cHsUIAUfrfQ.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0428\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: <\/strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438&nbsp;\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043e&nbsp;\u0447\u0451\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u043e&nbsp;\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438&nbsp;\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n        <div class=\"quote_user\">\n        \t<p class=\"quote_text\" > \u00ab\u041d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u00bb<\/p>\n        \t<div class=\"quote_image_and_author\">\n            \t<img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_image\" src=\"\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/utHhLOjuUcg.jpg\" >\n        \t    <div  class=\"quote_author\">\n                \t<p class=\"quote_author\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/p>\n                <\/div> \n             <\/div>    \n        <\/div>\n        \n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435&nbsp;\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440 \u0432&nbsp;\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0444\u043e\u043d\u0430. \u041d\u0435&nbsp;\u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430&nbsp;\u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u044b&nbsp;\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438, \u043d\u043e&nbsp;\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442&nbsp;\u2014 \u0438&nbsp;\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: <\/strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e&nbsp;\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb. \u041d\u0430&nbsp;\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0412\u044b&nbsp;\u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0420\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0430&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0435\u0435&nbsp;\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423&nbsp;\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0432&nbsp;\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e&nbsp;\u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\">\u041e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c<\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441&nbsp;\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0430&nbsp;\u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432&nbsp;\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043d\u0435&nbsp;\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\">\u0412\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e<\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441&nbsp;\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432&nbsp;\u043f\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. <\/strong>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0432&nbsp;\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438&nbsp;\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437&nbsp;\u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0442. <\/strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0437&nbsp;\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0432&nbsp;\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a&nbsp;\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/strong> \u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438&nbsp;\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0443&nbsp;\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441&nbsp;\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432&nbsp;\u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c&nbsp;\u2014 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442&nbsp;\u2014 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0431\u044c\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u0430&nbsp;\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0430&nbsp;\u043a\u0430\u043a&nbsp;\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0432&nbsp;\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430&nbsp;\u2014 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d&nbsp;\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432 \u044d\u0442\u043e, \u0432\u044b&nbsp;\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0438&nbsp;\u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0430&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0442\u044c \u043e&nbsp;\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432&nbsp;\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-custom-quote-call-to-action3 quote_right_user_main\"><div class=\"quote_right_user\"><img alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" decoding=\"async\" class=\"quote_right_img\" src=\"..\/wp-content\/plugins\/custom-quote\/img\/mandatory.svg\"\/><div class=\"quote_right_main_text\">\u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438<\/div><\/div><div class=\"quote_right_user_sec\"><div class=\"quote_right_user_sec\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0438&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u043d&nbsp;\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e&nbsp;\u0441&nbsp;\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412&nbsp;\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430&nbsp;\u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430&nbsp;\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435&nbsp;\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e&nbsp;\u0440\u0443\u0447\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b. \u0416\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432&nbsp;\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0441&nbsp;\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438&nbsp;\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432&nbsp;\u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"posmotrite-vakansii-kotoryie-mogut-vam-podoyti\">\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0412\u0430\u043a\u0430\u043d\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 IT<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Programmistom-c1407-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Razrabotchikom-c1408-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Testirovshchikom-c1413-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0422\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0449\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<br><strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Analitikom-c1401-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a><\/strong>;<br><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Dizajnerom-c2300-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>;<br><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u043c<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Kopirajterom-c2900-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Redaktorom-c2905-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Perevodchikom-c2901-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<br><strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Nabor_teksta-c2902-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a\u043e\u043c \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430<\/a><\/strong>;<br><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u041f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0430\u0445<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Menedzherom_marketplejsov-c2605-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441\u043e\u0432<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Menedzherom_po_Prodazham-c2101-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong><br><strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Menedzherom_po_Prodazham-c2101-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u043e \u041f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0430\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Operatorom_Koll_Centra-c2107-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041a\u043e\u043b\u043b-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430<\/a><\/strong>;<br><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Marketologom-c1800-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SMM-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Marketologom-c1800-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Marketologom-c1800-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Marketologom-c1800-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0422\u0430\u0440\u0433\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c<\/a><\/strong>;<br><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0411\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435<\/strong>:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Administratorom-c1000-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u0434\u043c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Buhgalterom-c2702-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0411\u0443\u0445\u0433\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_Menedzherom-c2600-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<br><strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_YUristom-c2800-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u042e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/Udalennaya_Rabota_HR-c2501-k01\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HR-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"chitayte-takzhe\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_spravitsa_s_vigoraniem-p2575\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0421 \u0412\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c? 13 \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0412\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f + 8 \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u041a\u0430\u043a \u0421 \u041d\u0438\u043c\u0438 \u041f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a><\/span><\/strong><\/li><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/chto_delat_esli_nichego_ne_hochetsya-p2569\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0427\u0442\u043e \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0415\u0441\u043b\u0438 \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u041d\u0435 \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f? 3 \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f + 17 \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0412 \u0421\u0435\u0431\u0435 \u0421\u0438\u043b\u044b<\/a><\/span><\/strong><\/li><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_zastavit_seba_rabota-p2479\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0421\u0435\u0431\u044f \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c? 16 \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u041a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u041c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c + 4 \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0418\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0412\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/span><\/strong><\/li><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_planirovat_vrema_na_rabote-p2534\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u041d\u0430 \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435? 6 \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u041a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u041d\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u041f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0412 \u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 + 5 \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0422\u0430\u0439\u043c-\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430<\/a><\/span><\/strong><\/li><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/zachem_nuzhny_hard_i_soft_skills-p2816\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0425\u0430\u0440\u0434 \u0418 \u0421\u043e\u0444\u0442 \u0421\u043a\u0438\u043b\u043b\u0441: \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u041f\u043b\u0430\u043d \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u041d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0414\u043b\u044f \u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/a><\/span><\/strong><\/li><\/ol>\n<p id=\"wpar-pubdate\" class=\"wpar-pubdate wpar-pubdate-container\"><span class=\"wpar-label\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430:<\/span><span class=\"wpar-time\">14.07.2023 @ 09:00<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,16,24,21,151],"tags":[154,38,152,201,200],"coauthors":[79,212,209,210],"class_list":["post-2891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-karernye_sovety","category-produktivnost","category-samorazvitie","category-sovety-na-kazhdyj-den","category-jeffektivnost","tag-vygoranie","tag-karera","tag-produktivnost","tag-psihologija","tag-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6 \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0414\u043b\u044f \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0437 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 - \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u041d\u043e\u00a0\u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a \u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/udalenkawork\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-02T06:41:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/iMac-71.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"281\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041b\u0438\u0441\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u041d\u043e\u00a0\u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a \u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/iMac-71.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Udalenka_Work\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Udalenka_Work\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041b\u0438\u0441\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e189dc898e884750478d628f5a33db5\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\",\"datePublished\":\"2026-07-02T06:41:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/\"},\"wordCount\":2624,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"\u0412\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\",\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\",\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\"],\"articleSection\":[\"\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\",\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\",\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\",\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6 \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0414\u043b\u044f \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0437 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 - \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-02T06:41:37+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg\",\"width\":500,\"height\":326},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/kak_snyat_stress-p2891\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/\",\"name\":\"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438\",\"description\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#organization\",\"name\":\"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \\\"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438\\\"\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/LOGOSOC-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/LOGOSOC-1.png\",\"width\":1187,\"height\":1187,\"caption\":\"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \\\"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438\\\"\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/udalenkawork\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Udalenka_Work\",\"https:\\\/\\\/vk.com\\\/udalenka__work\",\"https:\\\/\\\/ok.ru\\\/udalenka.work\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCRnCTJGDqVk9JPxdaolcbDw\\\/about\",\"https:\\\/\\\/t.me\\\/udalenkaworks\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e189dc898e884750478d628f5a33db5\",\"name\":\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg6877681979a0486a06618bfa0c0b2dc8\",\"url\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/udalenka.work\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg\",\"caption\":\"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\"},\"description\":\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6 \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0414\u043b\u044f \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0437 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 - \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438","description":"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","og_description":"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u041d\u043e\u00a0\u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a \u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.","og_url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/","og_site_name":"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/udalenkawork\/","article_published_time":"2026-07-02T06:41:37+00:00","og_image":[{"width":500,"height":281,"url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/iMac-71.png","type":"image\/png"}],"author":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041b\u0438\u0441\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","twitter_description":"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u041d\u043e\u00a0\u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a \u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.","twitter_image":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/iMac-71.png","twitter_creator":"@Udalenka_Work","twitter_site":"@Udalenka_Work","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"14 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442","\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041b\u0438\u0441\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0433\u0430\u0435\u0432\u0430, \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/"},"author":{"name":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#\/schema\/person\/2e189dc898e884750478d628f5a33db5"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","datePublished":"2026-07-02T06:41:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/"},"wordCount":2624,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg","keywords":["\u0412\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435","\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f","\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441"],"articleSection":["\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435","\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c","\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6 \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u041f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0414\u043b\u044f \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0411\u0435\u0437 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 - \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg","datePublished":"2026-07-02T06:41:37+00:00","description":"\u041f\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u044c \u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435? \u0421\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u00bb \u0437\u0430\u00a0\u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435\u00a0\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#primaryimage","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg","width":500,"height":326},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/kak_snyat_stress-p2891\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/udalenka.work\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: 6\u00a0\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#website","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/","name":"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438","description":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435","publisher":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/udalenka.work\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#organization","name":"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438\"","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/LOGOSOC-1.png","contentUrl":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/LOGOSOC-1.png","width":1187,"height":1187,"caption":"\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438\""},"image":{"@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/udalenkawork\/","https:\/\/x.com\/Udalenka_Work","https:\/\/vk.com\/udalenka__work","https:\/\/ok.ru\/udalenka.work","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRnCTJGDqVk9JPxdaolcbDw\/about","https:\/\/t.me\/udalenkaworks"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/#\/schema\/person\/2e189dc898e884750478d628f5a33db5","name":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg6877681979a0486a06618bfa0c0b2dc8","url":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/\u0435\u0432\u0430-\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430-150x150.jpg","caption":"\u0415\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430"},"description":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0423\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0438"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2891"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/udalenka.work\/news\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=2891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}