Как решиться поменять работу? 5 причин, которые помогут принять решение + 4 шага к новой работе

Рабочая рутина надоела до тошноты, но не можете решиться поменять работу? Выгорели в профессии настолько, что гореть уже нечему? Боитесь потерять стабильность и оказаться в неизвестности? В статье помогаем принять решение о смене работы, даём пошаговое руководство и кусочек веры в себя.
86

Полезность
статьи

Total
0
Shares
решиться поменять работу: вакансии

Как безопасно поменять работу, разбирались с экспертами Еленой Ливадой, Ольгой Романовой, Антониной Письменник и Натальей Мукатиной.

5 причин поменять работу — и можно ли обойтись без увольнения

Менять работу всегда страшно. Терзают сомнения: вдруг на новом месте будет ещё хуже? Кажется, что найти работу мечты нереально, а на старой работе всё своё, родное, хоть и надоевшее. Зачем что-то менять? Мы собрали пять причин, по которым стоит поменять работу как можно быстрее.

Причина №1. Работа вредит здоровью

Пример: Вы работаете на вредном производстве годами, допустим, вырезаете портреты на мраморных плитах, зарабатывая при этом не только деньги, но и хронические заболевания. Или же много лет работаете в ночные смены и нарушаете естественный режим сна и бодрствования.

Для женщин ночные рабочие часы — очень энергозатратная история. Ночью не вырабатывается мелатонин, который нужен для поддержания физической формы и красоты.

Оксана Гамкова, HR, психолог, кандидат психологических наук

Решающий аргумент: Никакие деньги не смогут вернуть утраченное здоровье и молодость. Да и зачем их зарабатывать, если все финансы в итоге тратятся на врачей?

А как по-другому? Если ваше дело всё-таки вам нравится, вы ценный сотрудник, вас устраивает оплата, то посоветуйтесь с начальством. Может быть, получится перевести вас в другой отдел, или же предложат другую деятельность, где ваше здоровье не будет подвергаться ежедневным испытаниям.

решиться поменять работу: вакансии
Причина №2. На работе раздражает всё до мелочей

Пример: Отпуск закончился, вы отлично отдохнули, вернулись на работу, а там… Рабочие задачи бесят, коллеги раздражают, начальник стал ещё более невыносим, хочется бесконечно жаловаться всем подряд на свою тяжёлую долю, нервозность зашкаливает — а ведь раньше работа была в кайф.

Нужно обратить внимание на тревожный «звоночек» если для вас токсичность и жалость к себе — не личностные особенности, но вы заметили, что эти чувства внутри вас усилились

Оксана Гамкова HR, психолог, кандидат психологических наук

Решающий аргумент: Японские ученые выяснили, что из-за стресса риск онкологических заболеваний увеличивается на 11%. Нервозность создает стресс для всего организма иммунитет резко падает, и человек уже в группе риска.

А как по-другому? Попробуйте найти для себя источник эмоциональной разрядки. Прямо на рабочем месте выписывайте негатив на лист бумаги, а затем рвите его. Подержите руки под струей холодной воды, представляя, что она смывает весь негатив. Закройте глаза и в течение двух минут просто глубоко дышите — это успокоит и расслабит организм.

решиться поменять работу: выплеснуть негатив

Причина №3. Вы делаете то, что противоречит вашей натуре

Пример: Медсестра, которая боится крови, филолог, мечтающий стать флористом, или вегетарианец, который вынужден работать с мясом.

Решающий аргумент: Деятельность, которая не соответствует вашей натуре, приведёт к неврозу и эмоциональному выгоранию, а не к выдающимся результатам в профессии. Ведь каждый день вам придётся вкладывать свои силы и ресурсы не в любимое дело, а в борьбу с собой. В таком случае вы можете ощущать тоску, опустошённость, отсутствие энергии для чего-либо.

решиться поменять работу: как решиться поменять работу

А как по-другому? В любой профессии есть как плюсы, так и минусы. Постарайтесь найти для себя как можно больше положительных аспектов работы. Например, вы можете спасти человеку жизнь, вас окружают приятные люди или же у вас достойная зарплата.

Причина №4. Нарушение баланса «брать-давать»

Пример: Вы чувствуете, что на работе отдаёте больше, чем получаете. Задерживаетесь допоздна, приходите раньше всех, не боитесь брать сложные задачи, а в ответ от начальства получаете грамотку и похлопывание по плечу в качестве поощрительной меры.

Решающий аргумент: Если вы не получаете отдачи, то вас посещает постоянное чувство неудовлетворённости, с которым самостоятельно справиться невозможно, ведь проблема не зависит от вас. Неудовлетворённость может привести к эмоциональному выгоранию и к депрессии.

А как по-другому? Не стесняйтесь говорить начальству о своих заслугах. Порой нужно оставить скромность и обозначить свою ценность, как сотрудника.

Если вы чувствуете, что всё-таки устали от такого темпа работы, попробуйте поговорить с руководителем и попросить о снижении нагрузки. Если это не получается, берите ответственность на себя.

Чётко разграничьте своё рабочее и личное время.
Не берите на себя много, занимайтесь работой только в строго отведённые для этого часы.

Причина №5. У вас есть заветная мечта

Пример: Вы мечтаете стать писателем, пишете рассказы и даже зачитываете их вслух в близком кругу, но при этом вот уже 10 лет работаете фрезеровщиком на железнодорожном заводе. Эта мечта не покидает вас, но чтобы она сбылась, нужно изменить свой уклад жизни.

Решающий аргумент: Нужно действовать независимо от внешних и внутренних факторов, если речь идёт о мечтах. Разбейте свою глобальную цель на удобное для вас количество мелких шагов и идите постепенно.

Есть вероятность, что у вас получится добиться успеха и зарабатывать неплохие деньги на своём деле. Вы будете делать то, что любите, а в любимое дело всегда хочется вкладывать силы и энергию.

А как по-другому? Наличие мечты — это прекрасно, но порой жизненные обстоятельства вынуждают оставаться на работе, которая не очень нравится. Важно не забрасывать то дело, о котором вы давно мечтаете. Пусть оно будет в качестве хобби.

Ни один из пяти признаков вам не подошёл, но вы всё равно чувствуете себя не на своем месте? Пройдите тест от карьерного консультанта Дарьи Зориной — он поможет вам понять, менять ли работу.

решиться поменять работу: анкета
Если больше ответов «НЕТ», то пора выходить из «тоннеля».

Инструкция, как поменять работу: 7 простых шагов к изменениям

Шаг 1: Адекватно оцените свои возможности и желания
  • Подумайте, в чём ваши сильные стороны, а о чём вы предпочли бы умолчать.
  • Посмотрите смежные специальности. Возможно, вам не понадобится изучать новую профессию и вы сэкономите время.
  • Оцените свой уровень обучаемости. Всё схватываете на лету или вам нужно прочитать текст несколько раз, а потом законспектировать?
  • Вам проще работать в команде или в одиночку? Важный вопрос, который поможет вам сократить список подходящих профессий.
  • Вы усидчивый и любите кропотливую работу или вам важно движение и постоянная смена обстановки?
  • Подумайте, какую работу вы бы согласились выполнять даже за небольшую оплату и получали бы от этого удовольствие.
Составьте список работы:
в левой колонке — приятные занятия, а в правой — никогда, ни за какие деньги.
Шаг 2: Оцените, сколько ресурсов готовы потратить

Мы предложим список с востребованными профессиями и финансами, которые потребуются на обучение. Возможно, вы найдёте что-то подходящее и сможете построить успешную карьеру. Чтобы освоить новую профессию, не нужно очень много времени и денег. Главное — желание и постоянная практика.

Профессия Стоимость обученияСредняя зарплата
SMM-специалистот 2 000 до 46 00035 000
Маркетологот 1 500 до 50 00056 000
Таргетологот 4 500 до 45 00060 000
Веб-дизайнерот 1 000 до 39 00060 000
Программистот 5 000 до 35 00058 000
Фотографот 2 000 до 28 00035 000
Шаг 3: Определитесь с профессией

Составьте список профессий, которые вам нравятся и в которых вы бы хотели себя реализовать. Вам может помочь карьерный консультант или психолог. Специалист проведёт с вами тестирование на профориентацию.

Пройдите обучение,
если хотите что-то делать, но не умеете.
решиться поменять работу: 10 вопросов
Шаг 4: Составьте резюме и портфолио

Портфолио — это «визитная карточка», которая показывает ваши навыки и опыт. Если у вас еще не было реального заказа, чтобы поместить его в портфолио, дайте себе задание сами.

Вы можете его придумать или взять уже существующее с биржи.

Три работы
Столько работ в портфолио уже достаточно, чтобы работодатели могли оценить ваши навыки.

Как оформить резюме, мы подробно рассказали в статье про резюме.

решиться поменять работу: пример резюме
Если получили отказ, не отчаивайтесь.
Воспринимайте это как повод пересмотреть резюме и задать себе вопрос: как я могу улучшить свои навыки, чтобы стать более ценным специалистом?
Шаг 5: Создайте подушку безопасности

Даже если вы сразу же найдёте другую работу, зарплата придёт только через месяц. Также на новом месте, возможно, будет испытательный срок, и не во всех фирмах он оплачиваемый.

Чтобы понять, какую сумму отложить, подсчитайте свои расходы за месяц и умножьте на два. А в идеале на три. Именно столько вам нужно, чтобы вы могли спокойно искать работу, не переживая, что деньги неожиданно кончатся.

Шаг: 6 Подготовьте начальство и коллег к вашему уходу
  1. Завершите начатые проекты или найдите надёжного человека, которому можно всё передать.
  2. Обозначьте сроки вашего ухода.
  3. Не ссорьтесь с начальством и коллегами, устройте прощальный вечер с тортом и чаем.
Шаг: 7 Составьте карьерный план

О том, как составить карьерный план, читайте в нашей статье. Мы дали пошаговую инструкцию и рассказали о четырёх критериях успешной карьеры.

Как поменять работу: 4 совета по поиску работы

Два месяца листаете вакансии на hh.ru и все безуспешно? То зарплата не устраивает, то график дикий, то не хватает опыта?

В такой ситуации все мысли только о работе: отчаяние накатывает, а надежда найти хороший вариант, наоборот, пропадает. Читайте экспертные советы, которые облегчат поиски хорошей работы и развеют отчаяние.

решиться поменять работу: мем

Не ищите работу только на hh.ru, там огромная конкуренция. Есть риск потратить недели на просмотр вакансий, но так и не найти работу.

Ольга Романова, карьерный консультант
Совет № 1: Хороший вариант найти работу — поспрашивать у друзей и знакомых

Вы узнаете о неопубликованных открытых вакансиях и услышите правдивое мнение о компании. Шанс устроиться в контору, которая годами не платит зарплату или «душит» штрафами, приблизится к нулю.

Совет № 2: Ищите вакансии в группах в соцсетях, пишите компаниям напрямую

Например, в Телеграме. Конкуренция там намного меньше, чем на популярном hh.ru, а вакансии с хорошей зарплатой и условиями публикуют чаще.

По возможности пишите в компании напрямую: найдите контакты ответственного за вакансию рекрутера и свяжитесь с ним.

Совет № 3: Занимайтесь поиском работы вне дома, например, в кафе

Смените пространство, в котором вы обычно смотрите вакансии. Это поможет создать новые ассоциации и по-новому взглянуть на поиск работы.

Елена Ливада, психолог

Если вы искали работу лёжа на диване, прогуляйтесь до кафе или коворкинга.

решиться поменять работу: где искать работу
Совет № 4: Выделяйте 2-3 часа в день на поиск работы, чтобы не зацикливаться

Если сутками сидеть на сайтах с вакансиями, шанс найти работу только уменьшится. Мозг устаёт и меньше вовлекается в поиск работы. Чтобы этого не происходило, обязательно переключайтесь на другие дела и отдыхайте.

Где искать работу?

  • биржи фриланса
  • социальные сети
  • сайты с объявлениями

Подробнее мы рассказали в статье «Как найти работу» и собрали целых десять каналов для поиска. Начать можете с Удалёнки: после 5-минутной регистрации можете сразу приступить к откликам на вакансии.

Умная система подбора покажет вам предложения с учётом вашего опыта и ваших пожеланий. Сайт-конструктор поможет сформировать идеальное резюме, которое можно скачать и использовать для успешного трудоустройства.

решиться поменять работу: вакансии

Сменить работу не так трудно, как кажется. Следуйте нашим советам и вы обязательно найдёте работу мечты.

Посмотрите Вакансии, которые могут вам подойти:

Работа в IT: Программистом, Разработчиком, Тестировщиком, Аналитиком;
Работа в Дизайне: Дизайнером;
Работа с Текстом: Копирайтером, Редактором, Переводчиком, Наборщиком Текста;
Работа в Продажах: Менеджером Маркетплейсов,
Менеджером по Продажам, Оператором Колл-центра;
Работа в Маркетинге: SMM-специалистом, Контент-менеджером, Маркетологом, Таргетологом;
Работа в Бизнесе: Администратором, Бухгалтером, Менеджером, Юристом, HR-специалистом.

Читайте также:

  1. Куда Устроиться На Работу? 18 Интересных Профессий, Куда Просто Устроиться На Работу Без Опыта и Начать Хорошо Зарабатывать
  2. Кем Можно Работать? 50 Востребованных Профессий в 2022 Году + ТОП-10 Удалённых Профессий
  3. Как Отвечать На Вопрос «Расскажите о Себе» На Собеседовании? 8 Примеров Правильных Ответов На Собеседовании + Схема Удачной Самопрезентации На Вакансию Мечты
  4. Кем Работать в Интернете? 32 Популярных Профессии, Кем Работать в Интернете + Советы, Как Выбрать Работу Мечты
  5. Как Получить Работу? Пошаговый План и 23 Важных Совета От HR-Специалистов, Как Найти Работу Мечты
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Статьи по теме

Кем работать после колледжа? 14 перспективных профессий + 3 совета, как устроиться на работу после колледжа и без опыта

Получили образование, но не знаете, кем работать после колледжа? Боитесь, что для хорошего заработка нужно высшее образование или опыт работы? Мы дадим перспективные варианты профессий, кем работать после колледжа и какие приёмы использовать, чтобы получить работу без опыта.
Читать →

Куда пойти работать в 2023 без опыта? ТОП-63 перспективных профессий + 10 вариантов, куда пойти работать без образования

Не знаете, куда пойти работать без опыта и высшего образования и хорошо зарабатывать? Вокруг твердят, что без диплома не построить блестящую карьеру? Листаете вакансии и постоянно спотыкаетесь на строчке с требованием опыта? Мы собрали самые перспективные варианты, куда пойти работать, даже если нет ни опыта, ни высшего образования.
Читать →

ТОП-40 Востребованных профессий для девушек в 2023: Список самых высокооплачиваемых удалённых профессий для девушек

Задумываетесь, какие востребованные профессии для девушек можно легко освоить, чтобы быстро начать зарабатывать на удалёнке? Хотите попробовать себя в digital, но опасаетесь конкуренции и сложностей? Мы расскажем про востребованные профессии для девушек в интернете, которые набирают актуальность и требуют минимальных затрат на обучение.
Читать →

Кем работать удалённо новичку без опыта? 15 Самых Перспективных интернет-профессий, в которых можно работать удалённо без опыта

Хотите узнать, кем работать удалённо без опыта, чтобы забыть о каждодневных поездках в офис, как о страшном сне? Боитесь, что вам уже поздно осваивать интернет-профессии и успешную карьеру вы не построите? Мы расскажем, кем работать удалённо без опыта, как получить желаемую должность с нуля и поделимся ТОП-15 востребованных удалённых профессий.
Читать →

Кем работать с образованием медика, педагога, юриста? 17 Лучших вариантов, кем работать с образованием и сколько можно получать

Хотите узнать, кем можно работать с образованием и получать от 40 000 рублей? Боитесь, что ошиблись с выбором факультета, а полученная в университете специальность — это раз и навсегда? Мы расскажем, кем можно работать с образованием вчерашнему выпускнику любого направления и сделаем обзор самых востребованных профессий.
Читать →

Кем работать после 9 класса? 17 востребованных профессий после 9 класса с хорошей зарплатой, которые можно освоить без высшего образования

Только закончили школу и не знаете, кем работать после 9 класса? Родственники пугают, что «без высшего образования сейчас никуда»? Боитесь, что без диплома получать хорошую зарплату невозможно? Спокойно: мы разобрались, кем работать после 9 класса, как выбрать профессию и где найти работу с хорошей зарплатой.
Читать →