Менять ли работу: 5 признаков, что пора менять работу, советы психологов и HR + пошаговая инструкция, как сменить работу

Чувствуете, что интерес к своей профессии пропал, но не знаете, менять ли работу? Боитесь сделать неправильный выбор и остаться без работы и денег? Расскажем о 5 признаках, которые помогут ответить на вопрос: менять ли работу. Дадим инструкцию, как сменить род деятельности и не пожалеть.
87

Полезность
статьи

Total
0
Shares
менять ли работу

По данным исследования «Работа.ру», в 2022 году 71% россиян планируют сменить работу. 48% уже сейчас находятся в поисках «дела всей жизни».

Принять решение об уходе с работы в теории гораздо проще, чем на практике: непростая ситуация в стране, страх остаться без работы, отсутствие финансовой подушки или новой подходящей вакансии — всё это вызывает сомнения. Когда и по каким причинам нужно менять работу и как при этом не остаться у разбитого корыта?

Ищем ответы на вопрос «менять ли работу?» вместе с карьерным консультантом, HR Дарьей Зориной и психологом, HR Оксаной Гамковой.

Менять ли работу? 5 признаков того, что пора менять род деятельности

Пойти на такой важный шаг, как смена работы, сложно и страшно. Мы собрали 5 признаков, которые помогут определиться, менять ли работу, и решиться. Если хотя бы один из пунктов ваш, подумайте о переменах.

Признак №1. Работа вредит здоровью

Пример: Вы работаете на вредном производстве годами, например, вырезаете портреты на мраморных плитах, зарабатывая при этом не только деньги, но и хронические заболевания. Или же много лет выходите в ночные смены и нарушаете естественный режим сна и бодрствования.

«Для женщин ночные рабочие часы — очень энергозатратная история. Ночью не вырабатывается мелатонин, который нужен для поддержания физической формы и красоты»

Оксана Гамкова, HR, психолог, кандидат психологических наук

Решающий аргумент: Никакие деньги не смогут вернуть утраченное здоровье и молодость. Да и зачем их зарабатывать, если в итоге вы потратите все финансы на врачей?

Возможный путь решения проблемы: Если ваше дело всё-таки вам нравится, вы ценный сотрудник, вас устраивает оплата, то посоветуйтесь с начальством. Может быть, вас переведут в другой отдел или предложат другую деятельность, где ваше здоровье не будет подвергаться ежедневным испытаниям, а вам не придётся менять работу.

Признак №2. На работе раздражает всё до мелочей

Пример: Отпуск закончился, вы отлично отдохнули, вернулись на работу, а там… Задачи бесят, коллеги раздражают, начальник стал ещё более невыносимым, хочется бесконечно жаловаться всем подряд на свою тяжёлую долю, нервозность зашкаливает — а ведь раньше работа была в кайф.

«Нужно обратить внимание на тревожный „звоночек“, если для вас токсичность и жалость к себе — не личностные особенности, но вы заметили, что эти чувства внутри вас усилились»

Оксана Гамкова HR, психолог, кандидат психологических наук

Решающий аргумент: Японские учёные выяснили, что из-за стресса риск онкологических заболеваний увеличивается на 11%. Нервозность создаёт стресс для всего организма, иммунитет резко падает, и начинает болеть то одно, то другое.

Возможный путь решения проблемы: Попробуйте найти для себя источник эмоциональной разрядки.

менять ли работу

Признак №3. Вы делаете то, что противоречит вашей натуре

Пример: Медсестра, которая боится крови, филолог, мечтающий стать флористом, или вегетарианец, который вынужден работать с мясом.

Решающий аргумент: Деятельность, которая не соответствует вашей натуре, приведёт к неврозу и эмоциональному выгоранию, а не к выдающимся результатам в профессии. Ведь каждый день вам придётся вкладывать свои силы и ресурсы не в любимое дело, а в борьбу с собой. В таком случае вы можете ощущать тоску, опустошённость, отсутствие энергии.

Менять ли работу? Взвесьте все аргументы и только потом делайте выбор.

менять ли работу

Возможный путь решения проблемы: В любой профессии есть как плюсы, так и минусы. Постарайтесь найти для себя как можно больше положительных аспектов работы. Например, вы можете спасти человеку жизнь, вас окружают приятные люди или же у вас достойная зарплата.

Признак №4. Нарушение баланса «брать-давать»

Пример: Вы чувствуете, что на работе отдаёте больше, чем получаете. Задерживаетесь допоздна, приходите раньше всех, не боитесь брать сложные задачи, а в ответ от начальства получаете грамотку и похлопывание по плечу в качестве поощрительной меры.

Решающий аргумент: Если вы не получаете отдачи, то вас посещает постоянное чувство неудовлетворённости, с которым самостоятельно справиться невозможно, ведь это не зависит от вас. Неудовлетворённость может привести к эмоциональному выгоранию.

Возможный путь решения проблемы: Не стесняйтесь говорить начальству о своих заслугах. Порой нужно оставить скромность и обозначить свою ценность как сотрудника. Попробуйте поговорить с руководителем и попросить о снижении нагрузки.

Чётко разграничьте рабочее и личное время.
Не берите на себя много, занимайтесь работой только в строго отведённые для этого часы

Признак №5. У вас есть заветная мечта

Пример: Вы мечтаете стать писателем, пишете рассказы и даже зачитываете их вслух в близком кругу, но при этом вот уже 10 лет работаете фрезеровщиком на железнодорожном заводе. Мечта не покидает вас, но чтобы она сбылась, нужно изменить свой уклад жизни и сменить работу.

Решающий аргумент: Нужно действовать независимо от внешних и внутренних факторов. Разбейте свою глобальную цель на мелкие шаги и идите постепенно.

Менять ли работу? Есть вероятность, что у вас получится добиться успеха и зарабатывать на своём деле. Вы будете делать то, что любите, во что всегда хочется вкладывать силы и энергию.

Возможный путь решения проблемы: Наличие мечты — это прекрасно, но порой жизненные обстоятельства вынуждают оставаться на работе, которая не очень нравится. Важно не забрасывать то дело, которое любите. Пусть оно будет в качестве хобби.

менять ли работу

Ни один из пяти признаков вам не подошёл, но вы всё равно чувствуете себя не на своём месте? Пройдите тест от карьерного консультанта Дарьи Зориной — он поможет вам понять, менять ли работу.

менять ли работу

Если больше ответов «НЕТ», то пора выходить из «тоннеля».

Как сменить работу: пошаговая инструкция

Принять решение о том, что пора менять работу — значит, уже сделать первый шаг на пути к цели. Но что делать дальше? Следуйте простому алгоритму из 4 шагов, и вы сможете не только найти новую работу, но и сохранить хорошие отношения с бывшим руководителем.

Шаг № 1. Определитесь с желаемой профессией

Составьте список профессий, которые вам нравятся и в которых вы бы хотели себя реализовать. Вам может помочь карьерный консультант или психолог. Специалист проведёт с вами тестирование на профориентацию.

Можно изучить списки актуальных профессий на различных сайтах. Например, на сервисе «Удалёнка» вам предоставят список самых популярных видов деятельности.

Пройдите обучение,
если желаемая профессия требует определённых навыков, которых у вас ещё нет.

Шаг № 2: Составьте грамотное резюме

Отправьте его в несколько потенциальных мест работы. Помните, что отказы работодателей — это нормально, и не воспринимайте отказ как личное оскорбление. Отказ — это повод задать себе вопрос: «как я могу улучшить свои навыки, чтобы стать более ценным специалистом?»

менять ли работу

Шаг № 3: Заранее создайте себе финансовую «подушку безопасности»

Даже если вы сразу же найдёте другую работу, зарплата придёт только через месяц. Также на новом месте может быть испытательный срок, и не во всех фирмах он оплачиваемый.

Чтобы понять, какую сумму отложить, подсчитайте свои расходы за месяц и умножьте на два, а в идеале на три. Именно столько вам нужно, чтобы вы могли спокойно искать работу, не переживая, что деньги неожиданно кончатся.

Шаг № 4: Уходя, не сжигайте мосты

  1. Завершите начатые проекты или найдите надёжного человека, которому можно доверить все процессы.
  2. Обозначьте сроки вашего ухода.
  3. Не ссорьтесь с начальством и коллегами, устройте прощальный вечер с тортом и чаем.
Уходите красиво —
никто не знает, как обернётся жизнь.

Возможно, ваша бывшая начальница станет вашей постоянной клиенткой и будет рекомендовать вас своим подругам.

А если всё ещё страшно?

Казалось бы, и решение очевидно, и алгоритм понятен. Как быть, если в дело вмешивается банальный страх: остаться без денег, не найти другую работу, уйти в бизнес и прогореть? Менять ли работу?

Наш мозг склонен сопротивляться новому, потому что новое — равно неизвестное.

Постарайтесь как можно больше узнать о будущей профессии.
Берите во внимание не только негативные сценарии, но и истории успеха

Попросите будущих коллег рассказать про возможные ошибки, которых можно избежать на старте. Первое время новая информация может вызывать сопротивление, а мозг будет вопить, что «всё слишком сложно» и «раньше было лучше», но без сопротивления невозможно принятие. Именно на стадии «принятия» человек адаптируется в новых условиях.

«Страх — это абсолютно нормальная реакция на изменения. Ненормально, когда именно из-за страха вы не двигаетесь вперёд. Ищите поддержку у единомышленников и делайте маленькие шаги»

Дарья Зорина, карьерный консультант, HR

Кто может помочь при смене работы?

Найдите наставника или коуча, который поможет разобраться в вопросах карьерного перехода. Это не вопрос «одного занятия»: на работу с консультантом вам потребуется время, иногда несколько месяцев. В итоге вы получите точный и понятный путь к цели, составите грамотное резюме и постепенно придёте к новой профессии.

Смотрите на реальные отзывы о специалисте.
Напишите людям, которые работали с этим наставником, и спросите, действительно ли консультант помог.

Что делать, если хочу сменить работу, но не хочу сидеть в офисе?

Сейчас очень популярна удалённая работа, и у неё есть свои плюсы:

  • Вы работаете дома, не тратите время в пробках по пути на работу и обратно
  • Можно свободно путешествовать и одновременно зарабатывать, ведь для удалённой работы обычно нужен только ноутбук и интернет
  • Отсутствие жёстких временных рамок. Не нужно сидеть в офисе с 8 до 19, а обед — когда захочется
менять ли работу

Вакансии удалённых профессий можно найти на сайтах по поиску работы. Огромный выбор вакансий предлагает сервис «Удалёнка».

Удобная форма анкеты поможет вам составить правильное резюме так, чтобы работодатели вас заметили. Выбирайте из 18 категорий удалённых профессий и более чем из 1000 вакансий. Прямо сейчас более 60 компаний ищут сотрудников — в их числе «ВКонтакте» и «Wildberries». Может быть, именно ваша кандидатура им подойдёт?

Сейчас удалённо работают копирайтеры, программисты, маркетологи, менеджеры, редакторы и даже юристы. Чтобы найти дело по душе, зарегистрируйтесь бесплатно за 5 минут.

Реальные истории людей, которые решились сменить работу

Менять работу непросто, но есть реальные примеры людей, которые рискнули, и у них получилось. Мы попросили таких людей рассказать о своём пути смены работы и поделиться опытом. Возможно, эти истории вас вдохновят.

Дмитрий Кошель, 24 года, пожарный

Работал в кальянной индустрии, но рискнул уйти в МЧС. Работает в пожарной охране 3 года. Самым сложным, по словам Дмитрия, был первый пожар. Тогда Дмитрий понял, что его новая работа учит доверять коллективу и проверяет силу духа.

«Помню момент из детства: котёнок упал в люк, приехала большая красная машина с мигалками, и из неё вышли три бравых дядьки. Один из них спас котёнка и передал его мне: „Когда-нибудь и ты будешь спасать“. О своём выборе не жалею. Если сейчас кто-то сомневается, менять ли работу — действуйте. Не узнаешь, пока не попробуешь!»

Дмитрий Кошель, пожарный

Инесса Синкевич, 30 лет, администратор

Три года работала в бухгалтерии, сейчас администратор. Решила уйти из-за ужасной атмосферы в коллективе и стресса, который стал причиной проблем со здоровьем.

«Решение вынашивала около года. Всё решилось моментально после очередного конфликта. Страха не было: если я смогла освоить одну должность с нуля, то и с другой справлюсь. Не бойтесь и пробуйте. Смотрите на то, что выгодно вам, а не всем остальным. Любой труд уважаем, особенно если человек горит своим делом».

Инесса Синкевич, администратор
менять ли работу

Александр Синкевич, 30 лет, заместитель начальника по таможенному оформлению грузов

Работал помощником капитана на судах торгового флота. Успел подняться по карьерной лестнице, но понял, что это не то занятие, которому хочет посвятить всю свою жизнь. Стал заместителем начальника по таможенному оформлению грузов

«Было сложно принять решение. В морской профессии у меня были знания и репутация. Самый главный страх — справлюсь ли, правильно ли поступаю. Страх — это недостаток информации. Лучший совет —сделать первый шаг. Надо спросить себя и честно ответить: хотел бы я делать то, что делаю сейчас ближайшие пять лет, десять, до конца жизни?»

Александр Синкевич, зам.начальника по таможенному оформлению грузов

Елена Коженовская, 23 года, телесно-ориентированный психолог

Работала ассистентом стоматолога-ортопеда. Прошла обучение у телесно-ориентированного психолога и стала развиваться в сфере психологии.

«Я работала весь день на ногах, без перерывов, почти без выходных. Через год я выгорела, зародилась мысль, что хочу что-то менять. Я прошла обучение в сфере психологии, получила диплом. Начала потихоньку работать в данной сфере. Всегда страшно начинать что-то новое, искать первых клиентов, заявлять о себе, но надо проработать свои страхи, договориться с собой».

Елена Коженовская, телесно-ориентированный психолог

Кристина Шимко, 30 лет, грумер

Была владелицей продуктового магазина. Ушла из торговли в груминг.

«Однажды случайно услышала разговор: девушка жаловалась, что не может записаться на груминг — то очередь, то справиться с её собакой не могут. Через несколько дней я решила пойти учиться. Мне попалась хорошая мастер, у которой я стала работать после обучения. Теперь я востребованный грумер. Для тех, кто решается на перемены, — действуйте! Менять свою деятельность в корне — это круто».

Кристина Шимко, 30 лет, грумер
менять ли работу

Менять ли работу — вопрос действительно серьёзный. Если мысли о смене работы часто посещают вас, вы постоянно чувствуете себя уставшим, начальство вас не ценит или же вам хочется заниматься чем-то другим, то делайте шаг в сторону новой профессии.

Самое главное — не бояться и идти в неизвестность. Реальные истории людей, которые смогли преодолеть свои страхи, это подтверждают.

Посмотрите Вакансии, которые могут вам подойти:

Работа в IT: Программистом, Разработчиком, Тестировщиком, Аналитиком;
Работа в Дизайне: Дизайнером;
Работа с Текстом: Копирайтером, Редактором, Переводчиком, Наборщиком Текста;
Работа в Продажах: Менеджером Маркетплейсов, Менеджером по Продажам, Оператором Колл-центра;
Работа в Маркетинге: SMM-специалистом, Контент-менеджером, Маркетологом, Таргетологом;
Работа в Бизнесе: Администратором, Бухгалтером, Менеджером, Юристом, HR-специалистом.

Читайте также:

  1. ТОП-40 Востребованных Профессий Для Девушек в 2022: Список Самых Высокооплачиваемых Удалённых Профессий Для Девушек
  2. Как Отвечать На Вопрос «Расскажите о Себе» На Собеседовании? 8 Примеров Правильных Ответов На Собеседовании + Схема Удачной Самопрезентации На Вакансию Мечты
  3. Куда Устроиться На Работу? 18 Интересных Профессий, Куда Просто Устроиться На Работу Без Опыта и Начать Хорошо Зарабатывать
  4. Как Выбрать Работу? 10 Лучших Способов, Как Выбрать Работу в 2022 и Не Пожалеть + ТОП-20 Востребованных Профессий
  5. Кем Работать в Интернете? 32 Популярных Профессии, Кем Работать в Интернете + Советы, Как Выбрать Работу Мечты
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Статьи по теме

Кем работать после колледжа? 14 перспективных профессий + 3 совета, как устроиться на работу после колледжа и без опыта

Получили образование, но не знаете, кем работать после колледжа? Боитесь, что для хорошего заработка нужно высшее образование или опыт работы? Мы дадим перспективные варианты профессий, кем работать после колледжа и какие приёмы использовать, чтобы получить работу без опыта.
Читать →

Куда пойти работать в 2023? ТОП-63 перспективных профессий + 10 вариантов, куда пойти работать без опыта и образования

Хотите узнать, куда пойти работать даже без опыта и высшего образования и получать достойную оплату? Боитесь, что найти интересную профессию сложно, а построить успешную карьеру не выйдет? Мы расскажем о перспективных вариантах, куда пойти работать вчерашнему выпускнику, всем уставшим от офисной работы или просто ищущим себя.
Читать →

Кем стать? 75 востребованных профессий в 2022 году + 5 шагов, чтобы понять, кем хочешь стать

Уже устали от вопроса, кем стать, чтобы работа приносила радость и достойную оплату? Думаете, кем стать после 9 или 11 класса или хотите сменить сферу, но ни один вариант не устраивает? Ищите подробный разбор самых востребованных профессий? Мы расскажем, как понять, кем стать, и где искать работу мечты.
Читать →

Кем работать с образованием? 17 Лучших вариантов, кем работать с образованием педагога, юриста и медика и сколько можно получать

Хотите узнать, кем можно работать с образованием и получать от 40 000 рублей? Боитесь, что ошиблись с выбором факультета, а полученная в университете специальность — это раз и навсегда? Мы расскажем, кем можно работать с образованием вчерашнему выпускнику любого направления и сделаем обзор самых востребованных профессий.
Читать →

Кем работать после 9 класса в 2023? ТОП-17 востребованных профессий с хорошей зарплатой, которые можно освоить легко

Только закончили школу и не знаете, кем работать после 9 класса? Пугают наставления родственников о том, что «без высшего образования сейчас никуда»? Мы собрали ответы на все волнующие вас вопросы: кем работать после 9 класса, как выбрать профессию и где найти работу.
Читать →

Кем работать удалённо в 2023 новичку? 15 Самых Перспективных интернет-профессий, в которых можно работать удалённо без опыта

Хотите узнать, кем работать удалённо, чтобы забыть о каждодневных поездках в офис, как о страшном сне? Боитесь, что вам уже поздно осваивать интернет-профессии и успешную карьеру вы не построите? Мы расскажем, кем работать удалённо с нуля, как получить желаемую должность без опыта и поделимся ТОП-15 востребованных удалённых профессий.
Читать →